WAS IST SHINRIN YOKU

SHINRIN YOKU, oft auch als Waldbaden oder Waldgesundheitstraining bezeichnet, entstand ursprünglich als gesundheitsfördernde Methode für stressgeplagte Japaner. Wörtlich übersetzt heißt SHINRIN YOKU "das Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes".

Ziel der naturbezogenen Methode ist es, sich im Wald zu entspannen, sich temporär vom Alltagsstress zu lösen und körperlich und geistig zur Ruhe zu kommen.

Eine ganze Reihe von wissenschaftlichen Studien zeigen, dass die angeleiteten Achtsamkeitsübungen das Wohlbefinden steigern können. 

Im Rahmen eines gemütlichen Spaziergangs wird der Fokus auf die fünf Sinne (Sehen, Fühlen, Hören, Riechen und Schmecken) gerichtet. Mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen wird der Körper und Geist in das Hier und Jetzt gebracht.

Für SHINRIN YOKU sind keine Vorkenntnisse nötig.